跟男人有八塊腹肌一個道理,女生如果有馬甲線和比基尼橋,美麗和魅力無人能及。瘦不是美的標準,緊實有線條有肌肉才是好看的身體。Neutrogena 細白晶透光能面膜機體積是非常小巧的,造型設計新穎,而且方便實用。無論是出差攜帶還是擺放在家中可以。最重要的是面膜機不含有任何的化學成分,能夠適合各種不同膚質的人使用。面膜機採用的是雙效光能科技技術。


何為比基尼橋?
女生穿上比基尼後躺下時,如果腹部夠平坦那在泳褲與下腹間就會出現空隙,它與骨盆形成的“橋狀效果”稱為“比基尼橋”。


這是女生炫耀好身材的一種展現方式,因為如果你有比基尼橋顯然就意味著你擁有極其平坦的小腹。


其實從某種程度上來說,隻要你足夠瘦也是會有比基尼橋的,但是想要達到“夠瘦”二字往往伴隨著不健康,節食減肥一定是不行的,想要擁有性感的比基尼橋隻有運動才是最佳選擇。

怎麽練出比基尼橋?

Step1:平躺後背部微微擡起,雙腿交替進行擡腿運動,下方的腿不能落地且雙腿間盡量呈90度,建議每次做30組。Neutrogena 細白晶透光能面膜機採用的是雙效光能科技,釋放出來的紅光和紅外線能夠令肌膚變得白皙透亮。不過很多人有擔心面膜機買回家後不會使用,其實這是絕對可以放心的,因為面膜機的使用方法非常的簡單。面膜機是像敷面膜一樣

Step2:雙腿向上擡起並攏,與身體呈90度直角,背部擡高,雙手盡量去觸碰腳尖,建議每次做30組。

Step3:用雙手和臀部為身體作支撐,雙腿做屈伸運動,每當屈起時身體要向腿部靠攏。註意要用腹部發力且腳不能沾地,建議每次做20-30組。

Step4:側臥,小腿腿和同側手臂作為支撐,向上用力提跨。建議每側做20-30次。

Step5:雙腿彎曲,上身離地與地麵呈45度、與腿部呈90度,左右扭轉腹部肌肉。建議每次做40組。
在海邊光有比基尼橋是不行的,因為它不夠明顯而且隻有自己才能看到,想要脫穎而出隻有健美又性感的馬甲線才能幫到你。


何為馬甲線?
腹肌和腹外斜肌間形成的縱向線條,因其看起來很像馬甲所以被稱為——馬甲線。

馬甲線大家應該都熟悉。如果說比基尼橋是除了健身愛好者外,足夠瘦的人也會有的東西,那馬甲線絕對是隻有健身愛好者才會有的東西。因為它不光要求腹部沒有贅肉,它還要有緊實且明顯的肌肉線條才會顯現出馬甲線。


幹瘦早已過時又毫無美感可言,健康的體態和緊致有型的線條才是現在大家所提倡與推崇的審美。真要練出幾塊腹肌實在不好練而且健美的感覺太過強烈,有些人會接受不了,但馬甲線就不同,線條雖明顯但卻柔和很多,有種運動過後健康的性感。


其實馬甲線並沒有大家想象的那麽難練,比起小細腿它真的簡單太多了,甚至對於本身就苗條的姑娘來說隻要集中鍛煉一陣很快就能練出來。好的身材會讓你變得自信很多,你會開始擡頭挺胸的走路,開始嘗試以前不敢穿的衣服,它還會督促你保持更健康的生活方式。所以快停下正在夾宮保雞丁、鍋包肉的筷子,滾去鍛煉吧!

怎麽練出馬甲線?

Step1:雙腿交叉支撐地麵,靠近地麵這側的手臂彎曲支撐上半身,依靠腹部和臀部的力量上下擺動。

Step2:仰臥,單腿上舉垂直於地麵,另一條腿輕輕擡起不要靠地,手持一隻啞鈴環繞腿部進行傳遞。

Step3:仰臥,雙手持一物體垂直上舉;雙腿利用腹部和臀部力量上舉並讓臀部擡起,註意腿部下放時不要靠地。

Step4:直立,雙腿分開比肩寬一點的距離;一手持一啞鈴,另一手屈臂輕觸耳朵,利用自己上半身和啞鈴的重量讓持啞鈴這側的手臂向下拉伸,過程中腰部側麵要有拉扯的感覺。

Step5:直立,雙腿分開比肩寬一點的距離;雙手啞鈴上下平舉,在啞鈴向下移的同時屈膝微蹲。Neutrogena 面膜機它採用的是雙效光能科技,是市場上唯一能夠交替的釋放出紅光和紅外線的光學面膜機。如果是懂得光學科技技術的人應該知道,使用紅光是可以使得肌膚變得白皙的。。

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